admin

Obuwie marki Birkenstock od lat znajduje się na szczycie modowych trendów. Minimalistyczny design, profilowana podeszwa i uniseksowe fasony idealnie wpasowały się w styl życia współczesnych konsumentów. Co dokładnie stoi za sukcesem rodzinnej marki niemieckich rzemieślników?

Rodzinne osiągnięcia

Historia Birkenstocków ma swoje początki już w XVIII-wiecznych Niemczech. Z archiwów kościoła w Langen-Bergheim dowiadujemy się, że żyjący tam Johann Adam Birkenstock był szewcem. 120 lat później Konrad Birkenstock rozpoczął produkcję anatomicznych wkładek do butów. Najbardziej znanym kontynuatorem jego dzieła był Carl Birkenstock, który przez wiele lat badał teorię naturalnego chodu oraz zdrowego obuwia. To za jego sprawą w latach 30. XX wieku w sklepach pojawił się model Madrid, a marka osiągnęła rynkowy sukces. Był również głównym prowadzącym szkolenia w zakresie obuwia specjalistycznego do leczenia chorób stóp oraz autorem najpoczytniejszego wówczas podręcznika o tej tematyce – publikacja ujrzała światło dzienne w 1947 roku. Za sukcesem niemieckiej firmy stoją setki lat doświadczenia rzemieślniczego oraz zakrojona na szeroką skalę działalność naukowo-badawcza.

Natura jest w modzie

Jednak pomimo niewątpliwych walorów prozdrowotnych i imponujących osiągnięć Carla Birkenstocka, przez lata jego buty nie były traktowane poważnie – a przynajmniej w odniesieniu do obowiązujących kanonów mody. Jak na lata 60. XX wieku, brakowało im wizualnego obciążenia sylwetki. Surowy design i szeroka, korkowa podeszwa Birkenów nijak miała się do pożądanych przez panie obcasów i zwężanych nosków. Szala odwróciła się na ich korzyść dopiero w następnej dekadzie. Hippisowskie lata 70., które nade wszystko umiłowały sobie bliskość natury i pacyfizm, szybko zostały opanowane przez obuwie niemieckiej marki. Sandały Birkenstock zawędrowały do USA, gdzie zawładnęły modą męską i stały się symbolem stylu życia dzieci kwiatów.

Kolejny, choć krótki powrót Birkenów miał miejsce w latach 90., za to prawdziwy renesans przeżyły w drugiej dekadzie XXI wieku. Wszystko to za sprawą kolekcji domu mody Céline na wiosnę-lato 2013, w której pojawiły się czarne, skórzane Arizony z podeszwą obszytą futerkiem. Podobny model i wiele innych można znaleźć na stronie: https://zdrowybut.pl/. 

Od tego czasu nowsze i starsze modele klapek Birkenstock cieszą się ogromną popularnością fashionistek i fashionistów, a nawet wdarły się do pop kultury. Przykładem może być film „Nomadland” z Frances McDorman w roli głównej, gdzie bohaterka nosi kultowe Arizony. Sama aktorka pojawiła się w żółtych Birkenach, powstałych we współpracy z Valentino na gali Oskarów w 2019 roku. W czasie pandemii kult Birkenstocków nasilił się za sprawą mody na wygodną odzież domową, a pokazy mody i sieciówki zalała fala klapek typu Birkenstock.

Ekologiczne rozwiązania

Firma Birkenstock zajmuje piąte miejsce na świecie pod względem wielkości produkcji. W ciągu roku z jej fabryk wyjeżdża około 25 milionów par butów. Marka ma 5 zakładów produkcyjnych – wszystkie ulokowane są w Niemczech i w każdej z nich powstaje inna część obuwia. Również materiały  wykorzystywane do produkcji pochodzą głównie z Europy. Dzięki temu ślad węglowy Birkenstocków jest dużo niższy niż innych marek obuwniczych.

Od wielu lat firma stawia na rozwiązania przyjazne środowisku. Już od 1988 roku do produkcji obuwia marki stosuje się ekologiczny klej. Charakterystyczne podeszwy powstają z korka hodowanego w Portugalii, który najpierw wykorzystywany jest do wykonywania korka winiarskiego, a następnie jego nadwyżki trafiają do fabryk Birkenstock. Dzięki temu firma cieszy się uznaniem wśród środowisk dbających o stan przyrody i ochronę zwierząt – zarówno konsumentów, jak i organizacji międzynarodowych.

W dzisiejszych czasach trudno jest utrzymać zdrową dietę – pochłaniające pracą i obowiązkami dni sprawiają, że często decydujemy się na szybkie i niezdrowe posiłki. Nie jest to dobre. Catering pudełkowy to rozwiązanie, które pozwoli nam odżywiać się zdrowo, nawet wtedy, gdy brakuje czasu na gotowanie. Jak zatem wybrać najlepszą firmę, oferującą tego typu usługi? Podpowiadamy! 

Zacznij od oceny swoich potrzeb

Przed podjęciem decyzji o wyborze cateringu dietetycznego, warto dokładnie przeanalizować swoje potrzeby. Pamiętaj, że nie ma czegoś takiego, jak uniwersalny jadłospis dla każdego. Dieta to kwestia bardzo indywidualna, zależna od wielu czynników – upodobań kulinarnych, trybu życia, stanu zdrowia, celów dietetycznych, a nawet płci czy wieku. Inną dietę będzie stosował starszy mężczyzna prowadzący siedzący tryb życia, a co innego będzie odpowiednie dla wysportowanej dziewczyny z alergią pokarmową. 

Równie ważny jest cel diety. Zastanów się więc, co chcesz osiągnąć. Pragniesz schudnąć, zwiększyć masę mięśniową, a może poprawić swój stan zdrowia? Niezależnie od tego, jaka jest odpowiedź – rzetelna firma świadcząca diety pudełkowe ma w swojej ofercie co najmniej kilka różnych rodzai diet. Różnorodny i dopasowany do potrzeb catering dietetyczny w Warszawie można zamówić na WygodnaDieta.pl. 

Catering na zamówienie – na co zwrócić uwagę? 

Podczas poszukiwań idealnego cateringu dietetycznego, warto sprawdzić reputację interesujących nas firm. Nie ma nic lepszego niż zadowoleni klienci! Możesz przeczytać recenzje na stronie cateringu, ale warto też poszukać opinii na forach internetowych lub na portalach społecznościowych. Dzięki temu dowiesz się, jakie są mocne i słabe strony poszczególnych firm i jakie są opinie użytkowników na temat jakości jedzenia, czasu dostawy, opakowań. Pamiętaj jednak, by podchodzić z dystansem do wystawianych opinii – zarówno tych pozytywnych, jak i negatywnych. 

Jeśli masz jakiekolwiek kłopoty ze zdrowiem np. chorobę serca, cukrzycę czy cierpisz na nietolerancje pokarmowe, ważne jest, aby skonsultować swoją dietę z dietetykiem. Zaufane cateringi dietetyczne umożliwiają konsultację ze specjalistą, który pomaga w wyborze najlepszej diety i jej kaloryczności, biorąc pod uwagę problemy zdrowotne. 

Na co jeszcze zwrócić uwagę? Istotne jest, kto tworzy diety. Powinna to być osoba wyróżniająca się niezbędnymi kwalifikacjami, a więc dietetyk posiadający wiedzę niezbędną do tworzenia zbilansowanych planów żywieniowych, dopasowanych do konkretnych celów. W innym wypadku w krótkim czasie możemy nabawić się niedoborów pokarmowych wynikających z braku obecności niektórych składników odżywczych w diecie. Rzetelny catering dietetyczny ma informację o tym, kto stoi za układaniem jadłospisów.

Bezpieczeństwo na pierwszym miejscu

Smaczne i zbilansowane posiłki powinny iść w parze z dobrą jakością oraz świeżością wykorzystywanych składników. Nasze podejrzenia powinny zwrócić firmy, które nie dzielą się na swojej stronie internetowej informacjami na temat systemu zarządzania bezpieczeństwem żywności. Dzięki temu mamy większy wgląd w to, w jakich warunkach powstaje to, co później otrzymujemy pod drzwi. Zyskujemy również pewność, że podczas przebiegu wszystkich etapów produkcji i obrotu żywnością została zachowana wysoka higiena osobista, a posiłki zostały przygotowane ze świadomością zasad obowiązujących przy produkcji żywności. 

Układ odpornościowy to skomplikowana sieć narządów i komórek, dzięki którym organizm jest w stanie skutecznie przeciwstawić się atakom wirusów, bakterii oraz szkodliwych czynników środowiskowych i mechanicznych. Jego sprawność kształtuje się już w życiu płodowym, a także jest zapisana w genach. Możemy jednak zrobić bardzo wiele, aby wzmocnić zdolności obronne swojego organizmu. Jak zwiększyć odporność i cieszyć się dobrym zdrowiem na co dzień?

Jak najlepiej budować odporność?

Istnieje bardzo wiele czynników wpływających na sprawne funkcjonowanie układu immunologicznego. Jeśli zastanawiamy się, jak dbać o odporność, zwróćmy uwagę na swoją dietę. Powinna ona być możliwie jak najbardziej naturalna, nieprzetworzona i bogata w witaminy oraz substancje mineralne. Zdrowy jadłospis nie tylko wzmacnia i dostarcza wszystkiego, co niezbędne, ale również pozwala zatroszczyć się o kondycję jelit, które odgrywają kluczową rolę w walce z patogenami. Mikroflora jelitowa bogata w dobre bakterie pomaga organizmowi skuteczniej odpowiadać na atak drobnoustrojów i szybciej je zwalczać. Kolejnym ważnym aspektem jest sen. Niedobór snu lub jego niska jakość powodują spadek ilości obronnych limfocytów, a równolegle wzrost ilości cytokin zapalnych. Jesteśmy wówczas bardziej podatni na infekcje i inne choroby. Jak podnieść odporność organizmu, łącząc przyjemne z pożytecznym? Zadbajmy o spacery, ruch na świeżym powietrzu i stosujmy techniki relaksacyjne redukujące stres.

Jak zwiększyć odporność u dziecka?

Odporność każdego człowieka tworzy się już w łonie matki. To dlatego każda kobieta powinna w okresie ciąży dostarczać sobie szeroką paletę witamin i minerałów, a także kwasów tłuszczowych omega-3. Szczególnie ważna jest podaż takich substancji, jak żelazo, witamina D3, a także kwas foliowy. Jak uodparniamy organizm dziecka już po jego narodzinach? Tutaj również podstawą jest zdrowa i zbilansowana dieta: owoce i warzywa, zdrowe tłuszcze, odpowiednie nawodnienie, a także eliminacja słodyczy i produktów przetworzonych. Niejedna mama odwiedza też aptekę, pytając o coś na odporność dla dzieci. Dobrym wyborem będą preparaty zawierające witaminę C, wysokiej jakości probiotyki, a także syropy na bazie naturalnych środków, na przykład z dodatkiem czarnego bzu, pędów sosny czy dzikiej róży. Warto też sięgnąć po produkty pszczele: miód, mleczko, pyłek pszczeli (wykluczając wcześnie alergię). Tak jak w przypadku dorosłych bardzo ważny jest sen i spokojny tryb życia.

Jakie suplementy i witaminy polecamy na jesień i zimę?

Okres jesienno-zimowy to czas, gdy jesteśmy szczególnie podatni na ataki wirusów i bakterii. Wpływają na to niskie temperatury, mała ilość światła oraz to, że wiele czasu spędzamy wówczas w pomieszczeniach zamkniętych. Jakie witaminy na jesień i zimę mogą nam pomóc przetrwać ten czas w zdrowiu? Podstawą jest oczywiście witamina C, która wzmacnia odporność, a jej profilaktyczna suplementacja nie tylko zmniejsza ryzyko zarażenia, ale też skraca czas trwania choroby. Ważne jest również spożywanie produktów z witaminą E – jej niedobór zwiększa podatność na infekcje. Obowiązkowe w okresie od września do kwietnia są suplementy diety zawierające witaminę D. Jeśli jesteśmy narażeni na niedobory, warto sięgnąć również po suplementy zawierające cynk i selen. To pierwiastki, które pobudzają produkcję ochronnych przeciwciał i ułatwiają walkę z infekcjami. Cynk blokuje przenikanie drobnoustrojów do organizmu i hamuje ich namnażanie. Z kolei selen wspomaga usuwanie wolnych rodników i spowalnia wzrost wirusów. 

Jak wzmocnić swój układ immunologiczny podczas choroby?

Infekcje dotykają niemal każdego z nas, jednak możemy podjąć wiele działań, które nie tylko przyspieszą powrót do zdrowia, ale też pomogą nam uniknąć powikłań i komplikacji. Co na wzmocnienie organizmu podczas choroby pomoże nam szybciej stanąć na nogi? Ważnym orężem są witamina C i rutyna, a także probiotyki wzmacniające florę bakteryjną jelit, które warto przyjmować szczególnie podczas antybiotykoterapii. Sięgajmy również po naturalne preparaty zawierające kurkumę, czosnek, miód czy imbir, a także dbajmy o właściwe nawodnienie i częste wietrzenie pomieszczeń. Pomocne okażą się również zioła i herbaty ziołowe (z malin, lipy, jeżówki, liści moringa), a także soki i syropy bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze.

Jakie warzywa i owoce są dobre na podniesienie odporności organizmu?

Bez względu na to, jakie witaminy na odporność chcemy sobie dostarczyć, ich najcenniejszym źródłem są świeże owoce i warzywa, najlepiej sezonowe lub z ekologicznych upraw. Choć wszystkie zawierają cenne składniki i są korzystne dla organizmu, niektóre z nich w szczególny sposób pomagają zadbać o układ odpornościowy. Sięgajmy zatem po czosnek i cebulę, natkę pietruszki, paprykę, brokuły i brukselkę, dynię, a także kiwi, pomarańcze, grejpfruty i owoce jagodowe. Jak zwiększyć odporność, gdy dostęp do świeżych warzyw i owoców jest utrudniony? Pomogą nam w tym odpowiednio dobrane suplementy diety, witaminy i minerały w tabletkach i kapsułkach, a także mrożonki, w których również znajdziemy wiele cennych substancji.

Rak piersi to choroba, która co roku dotyka miliony kobiet na całym świecie. Zmiany występujące w piersiach nie zawsze są widoczne na pierwszy rzut oka, a wczesne stadium nowotworu niejednokrotnie ciężko rozpoznać ze względu na brak bodźców bólowych. Samodzielne wykrycie takiej zmiany jednak jest możliwe poprzez częste samobadania oraz coroczne badania mammograficzne. Co jednak jeśli rak piersi zostanie potwierdzony? Jakie są objawy oraz czym się charakteryzuje?

Jak wyglądają guzy na piersiach?

Guzy na piersiach często wykrywane są przez same kobiety, które choroba dotknęła. Chora, poprzez sam dotyk swojej piersi, jest w stanie samodzielnie wyczuć, że dzieje się coś niedobrego. Same guzy często są dość twarde oraz miewają nierówną powierzchnię, charakteryzującą się dobrze wyczuwalnymi granicami. Bolesny guz w piersiach to jednak rzadkość, gdyż takie guzy najczęściej nie przejawiają bodźców bólowych, stąd tak ciężko je wykryć. Coraz częstszym zjawiskiem są zatem badania w technologii 3D, które są w stanie z wizualizować, jak wyglądają guzy na piersiach. Najczęściej ukazywane są jako występujące zmiany torbielowate. Jakie jednak wyróżnia się rodzaje guzów piersi?

Jakie wyróżniamy rodzaje guzów w piersiach?

Guz piersi to bardzo niepokojące zjawisko, które występując u kobiety, potrafi dostarczyć mnóstwo paniki oraz czarnych myśli. Na szczęście sam guzek, który kobieta może wyczuć samodzielnie, bądź też podczas wizyty u lekarza – nie zawsze musi oznaczać najgorszy scenariusz. Najczęściej zatem mamy do czynienia z łagodnymi nowotworami. Samych rodzajów jest kilka, a każdy charakteryzuje się inaczej. Warto jednak zapoznać się z ich najczęstszymi odmianami. Guzy w piersiach rodzaje:

• Włókniaki i gruczolakowłókniaki – to guzki występujące w piersiach zazwyczaj pojedynczo, najczęściej wśród młodych kobiet. Włókniak to twardy guz w piersiach, który zazwyczaj nie daje oznak bólowych, bądź też żadnych innych dolegliwości. Gruczalowłókniaki zatem niezwykle rzadko są w stanie przemienić się w zmianę złośliwą. 
• Tłuszczaki – to zmiany, które występują jako forma łagodnych guzków tworzących się w tkance tłuszczowej piersi. Sama ich obecność zazwyczaj nie jest przesłanką do tego, aby wymagać interwencji chirurgicznej. Jednak gdy tłuszczak rozszerza się w znacznym tempie, powodując dyskomfort oraz ból u pacjentki – wówczas chirurg decyduje się na jego usunięcie.
• Torbiele – torbiele są częstymi zmianami, które wykryć można w piersi. W momencie rozrostu oraz zrastania się nabłonka przewodów mlecznych – zaobserwować można pojawienie się torbieli. Na szczęście samo zjawisko nie wpływa w znaczny sposób na zwiększenie ryzyka raka piersi..
• Brodawczaki wewnątrzprzewodowe –  pojawienie się brodawczaków najczęściej występuje podczas zbyt wysokiego rozrostu komórek nabłonka. Wówczas z sutków wydobywa się specyficzna wydzielina o charakterze krwistym, bądź surowiczym.
• Guzy liściaste – ten rodzaj guza charakteryzuje się dosyć sporym ryzykiem zmiany złośliwej, który wykazuje duże tempo wzrostu.

Samych rodzajów guzów piersi występuje sporo i choć nie każdy wykazuje tendencję do przemiany w odmianę o charakterze złośliwym – tak każdy z nich powinien być skonsultowany z lekarzem w myśl zasady: “Lepiej zapobiegać, niż leczyć”.

Jakie są objawy raka sutka?

Początkowe stadium raka sutka najczęściej występuje w sposób bezobjawowy, stąd przy samym początku choroby tak trudno o odpowiednią diagnozę oraz wykrycie samej zmiany, którą najczęściej wykrywa się podczas corocznej profilaktycznej mammografii. Sama mammografia jest szeroko zalecana dla każdej kobiety niezależnie od wieku. Im szybciej wykryta zostanie zmiana – tym prędzej można zastosować odpowiednią diagnostykę oraz leczenie, które to w znacznym stopniu rzutować będzie na zdrowiu oraz niejednokrotnie życiu badanej kobiety.

Rak sutka objawy przejawia najczęściej w postaci guza, którego to w wielu przypadkach odkrywa sama dotknięta chorobą osoba. Sam guz najczęściej jest bezbolesny. Innym objawem, który charakteryzuje raka sutka – jest specyficzna wydzielina, która sączy się z brodawki sutkowej, a same sutki mogą charakteryzować się owrzodzeniem lub zmienionym zabarwieniem. Symptomy raka sutka, mogą objawiać się również zmianami skórnymi, które to  najczęściej mogą przybrać zaczerwieniony kolor. 

Jak samodzielnie odróżnić gruczoł od guza?

Samobadanie piersi jest częstą praktyką wśród kobiet, pozwalającą  na odpowiednio wczesne wykrycie zmian w piersi, z którymi to należy czym prędzej zwrócić się do lekarza celem dalszej diagnostyki.  Jakie jednak zmiany w piersiach powinny niepokoić podczas samobadania? Najczęściej jest to występujący rumień, zgubienia oraz obrzęki. To pierwsze symptomy, które powinny zapalić czerwoną lampkę u każdej kobiety. Po wystąpieniu powyższych zaleca się wizytę u lekarza. Jednak jak odróżnić gruczoł od guza?

Samoistne rozróżnienie gruczołu oraz guza często jest utrudnione poprzez grudkową konsystencję, oraz samą budowę kobiecej piersi. Jednak dokonując częstego samobadania piersi, kobiety są w stanie poznać dokładnie jej symetrię oraz strukturę, w której to każda zaobserwowana zmiana powinna zaniepokoić samą badaną. Nie da się jednak samoistnie w 100% odróżnić gruczołu od guza. Jedyną metodą, która może definitywnie potwierdzić zaistniałą zmianę w piersi – jest badanie USG w połączeniu z biopsją.

Czy guzek nowotworowy boli przy dotyku?

Jednym z częstych pytań, które kierowane są do lekarzy w odniesieniu do guza, jest fakt czy guzek nowotworowy boli przy dotyku. Zmiany zachodzące w piersiach są bardzo skomplikowane, a struktura samej piersi często nie daje stuprocentowej pewności, czy do czynienia mamy z guzem, czy też z gruczołem. Problematyczny w tym wszystkim jest fakt, że sam guz najczęściej we wczesnym stadium występowania – nie daje oznak bólowych. Dlatego też tak ważne jest coroczne profilaktyczne badanie piersi mammografem oraz samobadanie, które to powinno być wykonywane przez każdą kobietę regularnie, w taki sposób, aby dokładnie poznać symetrię i strukturę piersi.

Czy menopauza ma wpływ na ból w piersiach?

Ból w piersiach a menopauza. Czy te dwa stany mają ze sobą cokolwiek wspólnego? Menopauza, czyli potocznie zwane przekwitanie to efekt trwałego ustania cyklu miesiączkowego. Z biologicznego punktu widzenia, wystąpienie menopauzy u kobiety – wiąże się z utratą możliwości rozrodczych – czyli utraty płodności. Jest to efekt naturalny, którego w żaden sposób nie da się powstrzymać a, który prędzej czy później dotyka każdą kobietę. Podczas występowania menopauzy zaobserwować można różne symptomy oraz dokuczliwe stany. Jednym z nich niewątpliwie jest ból w piersiach, który również może występować przy menopauzie. W tym okresie u kobiety zachodzi spadek stężenia hormonów płciowych w organizmie oraz zanikanie tkanki gruczołowej w sutkach – co skutkować może niejednokrotnie bólem w tych okolicach. Czy jest to ból groźny? Zdecydowanie nie, jednak jeśli nie jesteśmy pewni źródła bólu – najlepsza będzie konsultacja lekarska, bądź stosowne badanie USG, które pomoże profilaktycznie wykluczyć wszelkie możliwe zmiany nowotworowe.

Czy mężczyzna też może mieć raka piersi?

Rak piersi to choroba, która dotyka corocznie miliony kobiet na całym świecie. Przyjmuje się, iż nowotwory piersi stanowią blisko 25% wszystkich zachorowań na nowotwory złośliwe, które wykrywane są wśród kobiet. W samej Polsce w ciągu roku stwierdzanych jest kilkanaście tysięcy przypadków nowotworów piersi. Jest to zatrważająca ilość, która niestety posiada tendencję wzrostową. Dlatego też tak ważna jest profilaktyka oraz badania piersi. Szacuje się iż najczęściej rak piersi występuje u kobiet z przedziału wiekowego 50-69 lat. 

Rak piersi występuje najczęściej u kobiet, jednak niezwykle rzadko zdarza się sytuacja, w której to na raka piersi jest w stanie zachorować nawet mężczyzna. Zjawisko to nie jest częste jednak tak jak u kobiet – równie niebezpieczne. Wśród licznych badań oraz potwierdzonych przypadków zachorowań, przyjmuje się, iż u mężczyzn w wieku do 35 lat ryzyko zachorowania wynosi zaledwie 0,1 na 100 tysięcy osób. Ryzyko to wzrasta wraz z wiekiem, dlatego też p po ukończeniu 85 roku życia – wzrasta do 6,5 na 100 tysięcy osób.

Rak piersi objawy ukazuje przeróżne, a każdy z nich wymaga odpowiedniej interwencji oraz dalszych badań. Rak to choroba, która postępuje niezwykle szybko, a wykrycie jej we wczesnym stadium  – jest w stanie niejednokrotnie uratować zdrowie, a nawet życie nie tylko kobiety, a również mężczyzny – z tego względu, iż rak piersi u mężczyzn, choć rzadki – nadal występuje i potrafi wyniszczyć nawet w pełni zdrowego człowieka.

Mammografia to jedno z badań, które powinno być wykonane u kobiet z podejrzeniem guza w piersi bądź w ramach działań profilaktycznych. Nie jest ono szczególnie skomplikowane, nie stwarza też zagrożenia dla życia czy zdrowia pacjentki, natomiast pozwala uzyskać pełny obraz zmian zachodzących w gruczołach piersiowych. Co to mammografia i jak często należy przeprowadzać badanie?

Jak przygotować się do badania?

Przygotowanie do mammografii polega przede wszystkim na doborze odpowiedniego stroju. Najlepiej, by był on dwuczęściowy – dzięki temu o wiele łatwiej będzie rozebrać się od pasa w górę. Nieskazane są więc kombinezony oraz ubrania, które trudno byłoby zdjąć, a później ponownie założyć. Ważne, aby w dniu badania wziąć kąpiel, nie należy jednak stosować żadnych balsamów, kremów, dezodorantów z talkiem czy innych kosmetyków, które mogłyby wpłynąć na jakość uzyskanego obrazu. Mammografię, co do zasady, powinno się przeprowadzać pomiędzy 5 a 10 dniem cyklu menstruacyjnego. Niemniej jednak nie jest to konieczne, zwłaszcza jeśli istnieje pilne wskazanie do badania. Kobiety po okresie menopauzy mogą wykonać je w dowolnym momencie.

Co sprawdza się podczas mammografii?

Każda kobieta powinna wiedzieć, jak badać piersi w domowym zaciszu. Niemniej jednak nie wszystkie zmiany można wyczuć manualnie, zwłaszcza w przypadku kobiet z piersiami o budowie gruczołowo tłuszczowej. Mammografia pozwala wykryć guzy w piersiach, a więc jest badaniem w kierunku raka piersi. Pozwala ona uzyskać obraz nawet w przypadku milimetrowych zmian, przez co okazuje się bardzo skuteczna nawet w diagnozowaniu nowotworu nawet w jego początkowych etapach rozwoju. Od kiedy mammografia może być przeprowadzana? Najczęściej kierowane są na nią kobiety po 50. roku życia, których budowa piersi pozwala na uzyskanie miarodajnych wyników. Nieco inaczej wygląda to w przypadku młodszych kobiet, którym rekomenduje się badanie USG gruczołów piersiowych. 

Czy można zrobić mammografię bez skierowania?

Badanie mammograficzne można wykonać bez skierowania w ramach NFZ bądź prywatnie. W drugim przypadku nie będzie potrzebne zalecenie lekarza bez względu na to, w jakiej grupie wiekowej znajduje się kobieta. Inaczej jest w przypadku mammografii na NFZ. Mammografia bez skierowania może być wykonana w ramach programów profilaktycznych, które skierowane są do kobiet 50-60 plus. Młodsze pacjentki muszą natomiast posiadać skierowanie na badanie, które zazwyczaj wystawia lekarz specjalizujący się w diagnozowaniu oraz leczeni chorób piersi. Jednocześnie warto mieć na uwadze, że NFZ nie refunduje mammografii w przypadku kobiet 70+, u których ryzyko zachorowania na raka piersi spada.

Jak przebiega mammografia?

Jak wygląda mammografia krok po kroku? Otóż w pierwszej kolejności pacjenta musi rozebrać się od pasa w górę. Badanie przeprowadzane jest w zamkniętym pomieszczeniu, przez doświadczonego specjalistę. Pierś umieszczana jest na specjalnej płycie urządzenia, a następnie uciskana przez drugą, zazwyczaj plastikową płytę. W trakcie badania stopień ucisku stopniowo się zwiększa, przez co pacjentka może odczuwać lekki dyskomfort. Niemniej jednak odpowiedni ucisk jest tutaj konieczny, gdyż pozwala uzyskać rzetelny obraz, redukując ryzyko popełnienia nawet drobnych błędów. Jednocześnie zapobiega ewentualnym, mimowolnym ruchom, które mogłyby spowodować rozmazywanie obrazu. Co ważne, mammografia, choć może być powodem dyskomfortu, nie boli. Badanie wykonuje się na każdej piersi oddzielnie. Pacjentka spędza w gabinecie średnio 15 minut. Czasami przeprowadza się mammografię tylko jednej piersi, jednak ma to miejsce wyłącznie na zlecenie lekarza. Najkorzystniejsze jest bowiem zbadanie obu piersi, nawet jeśli guzek czy ból wyczuwalny jest tylko w jednej z nich.

Gdzie można przeprowadzić badanie mammograficzne?

Badanie mammograficzne pacjentka może przeprowadzić w pracowni mammograficznej. Znajduje się ona w niektórych przychodniach rejonowych, a także tych, które w ramach działalności prowadzą poradnię chorób piersi. Mammografię oferują również przychodnie komercyjne, jednak w takim przypadku jest to badanie odpłatne. Coraz częściej można je wykonać w tak zwanych mammobusach. Są to sporej wielkości autobusy, wyposażone w niezbędny sprzęt, który obsługują doświadczeni lekarze i pielęgniarki. Pacjentki często zastanawiają się, czy mammografia w mammobusie jest wiarygodna? Otóż jest to badanie, które daje tak samo wiarygodne wyniki, jak to wykonywane w przychodni. Nie potrzeba na nie skierowania, jednak zwykle może być ono przeprowadzone wyłącznie u kobiet w danej grupie wiekowej. Na mammografię w mammobusie można się stawić bez wcześniejszego zapisu, należy tylko pamiętać o odpowiednim przygotowaniu do badania.

Kiedy i jak często należy przeprowadzić mammografię?

Od kiedy mammografia jest obowiązkowym badaniem diagnostycznym lub profilaktycznym? Lekarze uważają, że optymalne wyniki można uzyskać w grupie wiekowej 50-69 lat. W tym czasie budowa piersi zmienia się, natomiast kobieta wchodzi w grupę zwiększonego ryzyka zachorowania na raka piersi. Mammografię można przeprowadzić także u młodszych pacjentek, lecz zaleca się, aby w pierwszej kolejności wykonać USG, później dopiero mammografię (jeśli USG wykaże niepokojące zmiany). Sama mammografia, ze względu na budowę piersi, może dawać mało miarodajne wyniki. Jak często mammografia powinna być przeprowadzana? Jako badanie profilaktyczne wykonuje się ją co 2 lata. Niemniej jednak w przypadku, gdy kobieta zauważy u siebie niepokojące zmiany, może zgłosić się na mammografię niezależnie od tego, kiedy po raz ostatni była ona przeprowadzona. Warto pamiętać, że niektóre zmiany rozwijają się w bardzo szybkim tempie, dlatego zdecydowanie nie należy czekać do kolejnego badania.

Jakie są przeciwwskazania do wykonania mammografii?

Przeciwwskazania do mammografii można podzielić na bezwzględne oraz względne. Jedynym bezwzględnym przeciwwskazaniem jest ciąża pacjentki, z uwagi na emisję potencjalnie szkodliwych dla płodu promieni. Jeśli w okresie ciąży wyczuje ona niepokojące zmiany w piersiach, konieczne jest przeprowadzenie badania USG, ewentualnie biopsji. Mammografia jest natomiast wykluczona. Tymczasem przeciwwskazaniem względnym jest druga faza cyklu miesiączkowego – w tym czasie odczyt wyniku może być utrudniony, głównie z uwagi na zmiany, jakie pojawiają się w piersiach przed menstruacją. Innym przeciwwskazaniem względnym jest wiek pacjentki – co do zasady, badania nie wykonuje się u kobiet poniżej 40. roku życia. Niemniej jednak, pomimo występowania przeciwwskazań względnych, lekarz może zdecydować o przeprowadzeniu badania, jeśli zachodzi taka konieczność. Ból w piersiach a menopauza, aktywna laktacja, inne wycieki z piersi nie stanowią przeciwwskazania do mammografii, choć należy poinformować o nich specjalistę przed rozpoczęciem całej procedury. W razie jakichkolwiek wątpliwości warto zapytać lekarza prowadzącego, wydające skierowanie bądź osobę, która uzupełnia dokumentację, jednocześnie kwalifikując pacjentkę do badania.